常年咳嗽、气短，喘不上气

上个楼没走几步，

就喘得像拉风箱一样

秋冬季节这毛病更是愈发严重

要警惕“沉默的杀手”——慢阻肺

慢阻肺的“真面目”

慢阻肺，全称慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD）是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状，通常显著暴露于香烟烟雾等有害颗粒或有害气体中。

慢阻肺有何症状

这个病在早期不会让人有啥特别的不舒服，无外乎就是咳嗽、咳痰，呼吸困难、气促胸闷。很多人都觉得这有啥，不就是“老烟枪”的必备症状嘛。

但要注意，慢性阻塞性肺疾病如果出现气短、呼吸困难的症状就已经比较严重了，若没有得到很好的控制，则会让气短等症状反复出现，导致病情逐渐加重，直至呼吸衰竭等，严重者可威胁生命。

治疗慢阻肺，为什么“慢”不得？

1、减缓病情：慢阻肺的治疗需要持续而长期的进行，以控制疾病的进展并减缓症状的恶化。

2、预防急性风险：慢阻肺患者经常会经历急性加重，由于病毒感染、气候变化、空气污染等因素会引起症状加剧导致呼吸困难和肺功能衰退，积极治疗和管理慢阻肺可以减少急性加重的风险。

3、改善生活质量：通过积极治疗和呼吸锻炼等，有助于扩张肺部和气道，减轻呼吸困难，提高身体的功能和活动能力，改善生活质量。

4、预防并发症：慢阻肺容易并发其他疾病，如肺部感染和心脏疾病。通过定期监测和积极治疗，可以降低并发症的风险，并提前发现和处理可能的并发症。

因此，对待慢阻肺切不可“轻慢”，必须重视并及时治疗。

慢性阻塞性肺疾病的高危人群有哪些？

35岁及以上人群且有下列情况之一者为高危人群：

（一）吸烟及二手烟暴露者；

（二）儿童期反复的呼吸系统感染者；

（三）接触粉尘及有害气体者；

（四）常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者。

慢性阻塞性肺疾病怎么预防？

1、戒烟

吸烟是慢阻肺的主要风险因素，戒烟可以显著减少患病的风险，所以，为了自己和他人的健康请务必戒烟！

2、减少室内空气污染

生活起居室要注意勤通风换气，保持室内空气清新。

3、加强职业防护

减少职业性粉尘和化学物质吸入。避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

4、防治呼吸道感染

秋冬季节注射流感疫苗，避免到人群密集的地方；注意预防婴幼儿和儿童期的呼吸道感染，减轻支气管、肺发育阶段的异常损伤。

5、养成健康的生活方式

适度锻炼、健康饮食。通过做呼吸操、深慢腹式阻力呼吸等，锻炼肺功能。

慢阻肺患者的自我健康管理

慢阻肺患者除了遵循专业医生的建议服药外，还要积极锻炼肺功能哦~

1、缩唇呼吸法

嘴唇紧闭，用鼻子平静地吸气，在吸气的过程中默数1、2、3。吸气后不要急于呼出气体，可以稍作停顿。呼气时，紧缩双唇并向前突出，就像吹口哨一样，让气体慢慢排出，呼气时间大概是吸气时间的两三倍。每天练习2次，每次10分钟，每分钟呼吸7～8次即可。

2、腹式呼吸法

采取仰卧位，双手放在腹部两侧，或一手放在胸部一手放在腹部，吸气时腹部膨隆，以肚脐为轴心，腹部的肌肉和筋膜朝向天花板方向，维持3～5秒；呼气时腹部内收，腹部的肌肉和筋膜从四面八方向肚脐发力靠拢，并向腰椎方向贴近，保持3～5秒。如此收缩、放松，反复进行，5～10分/组，2～3组/日。