春节假期，本是阖家团圆、大快朵颐的欢乐时光，但对于痛风患者来说，可能就是一场“舌尖上的冒险”了……这不，痛风患者隗先生（化名）节后因为复发关节痛前来潜江市中心医院就诊，检查出尿酸血症的同时还查出尿异常，肾脏也拉起了警报。

别小看高尿酸，它不仅是痛风的“元凶”，还可能悄悄摧毁你的肾脏！今天，小编就和大家一起聊聊如何保护肾脏，远离尿酸性肾病！记得转发收藏哦～

什么是尿酸性肾病/痛风肾？

简单来说，尿酸性肾病是因为长期高尿酸导致尿酸结晶沉积在肾脏，引发炎症、肾小管损伤，甚至可能发展成肾衰竭。而痛风肾则是痛风患者因为尿酸代谢异常，导致肾脏成了“重灾区”，表现为慢性间质性肾炎或肾结石。说白了，这两者就是“一丘之貉”，都和高尿酸血症脱不了干系。

尿酸为什么会“捣乱”？

尿酸主要通过肾脏排泄，尿酸代谢异常必然和肾脏健康有着千丝万缕的关系。

生成过多：主要原因有遗传因素、高嘌呤饮食、肿瘤放化疗等。

排泄减少：主要原因有肾功能下降、药物影响（如利尿剂）、代谢综合征（肥胖/糖尿病）等。

尿酸代谢失衡会引起一系列不良后果，如结晶沉积堵塞肾小管，引发炎症反应；氧化应激损伤肾血管，加速肾功能恶化；肾结石导致肾绞痛、血尿，甚至尿路梗阻等。

如何远离“酸”痛？

饮食是关键，记住六个字：“限嘌呤、促排泄”。避免这类高危食物：

超高嘌呤食物：动物内脏（肝/脑/肾）、浓肉汤、鱼贝类、酵母制品。

酒精：啤酒含嘌呤高且抑制尿酸排泄，烈酒同样危险。

高果糖饮料：奶茶、碳酸饮料加速尿酸生成。

推荐饮食

低嘌呤食物：牛奶、鸡蛋、大部分蔬菜（如冬瓜、黄瓜）、低糖水果（如樱桃、草莓）。

多喝水：心肾功能正常者每日饮水量大于2000毫升，碱性水（如柠檬水）更佳。

其他预防措施包括定期监测、戒烟限酒、适度规律的有氧运动（如快走、游泳）、控制血糖和血压等。

避免脱水、寒冷、饥饿诱发尿酸沉积，避免突然剧烈运动（乳酸会抑制尿酸排泄），控制体重（BMI小于24），痛风患者血尿酸应控制在小于360μmol/L（有肾病者小于300μmol/L）。

警惕疾病早期信号

如果出现以下症状，一定要警惕：

1.夜尿增多、尿中泡沫持久不散（可能是蛋白尿）；

2.腰部酸痛、眼睑或下肢水肿；

3.血尿酸持续大于420μmol/L（男性）或大于360μmol/L（女性）。

尿酸性肾病的筛查

1.血尿酸检测：空腹抽血，结合症状判断。

2.尿常规+24小时尿酸：评估尿酸排泄类型。

3.肾脏B超/CT：发现结石或结构异常。

4.肾功能检查：血肌酐、尿素氮升高提示肾损伤。

注意：高危人群（痛风患者、肥胖、高血压、糖尿病患者）建议每3—6个月筛查。

如果出现尿量突然减少、血尿、难以忍受的腰痛，或是水肿加重伴呼吸困难，千万别拖，请尽快就医！肾脏是“沉默的器官”，等发现问题时，可能已经伤痕累累了。所以早筛查、早控制很重要。

别让“酸”痛毁了你的快乐，健康从每一口饮食开始！