给你一分钟时间，你能说出10个不戴眼镜的同事或同学吗？估计很难办到。别不信，在中国不近视的年轻人已经成为“珍稀动物”。

近年来，随着课业的繁重和电子产品的普及，我国儿童、青少年的近视问题日益严重且低龄化趋势明显，据有关资料显示，我国儿童、青少年的近视人数和发病率居世界第一。

这不，最近就有一位5岁的小朋友“光顾”我院眼科。原来，这位小朋友在幼儿园健康查体中被发现一只眼睛已经有一百五十度左右的近视，建议去正规的眼科进一步检查核实。令人百思不得其解的是，这位小朋友并非手机、电视的“狂热爱好者”。为什么还是会这样呢？其实并不是不看手机和电视就不会近视，近视与环境因素、不良用眼习惯以及遗传基因都有关联，如果用同等时间和距离长时间阅读纸质读物一样也会加速近视的发展。经过系统的检查，小朋友不仅没有近视相反还保留了一百度的远视储备。这是怎么回事？显然，这位小朋友是患有传说中的“假性近视”，这种情况不需要配眼镜，只需要注意用眼卫生，纠正不良用眼习惯，多做户外活动，少食甜食，还可以配合反转拍训练，及时止损。

那什么是“假性近视”（调节性近视）呢？

生活中人们所说的“假性近视”是指由于用眼过度睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。

怎么知道自己的近视是不是“假性”的呢？

最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光。

通过比较使用睫状肌麻痹剂(如阿托品凝胶)前后的屈光度数，可以判断孩子是近视还是“假性近视”。如用药前屈光度数符合近视的判定标准，用药后近视消失，成为正视或远视，则为“假性近视”；如用药后近视屈光度数不变或度数降低小于0.50D(50度)，则为近视。“假性近视”提示孩子处于近视的“边缘”，更应注意预防近视的发生。“假性近视”(调节性近视)的预防和治疗主要是放松调节，缓解眼疲劳，达到“治假防真”的目的。

“假性近视”如何恢复正常？

1、定期检查眼睛

要想避免孩子近视，最重要的就是定期为孩子检查眼睛，及时掌握孩子眼睛健康状况，及早发现问题及早解决。

2、进行专业科学的视觉训练

若在假性近视之前发现孩子眼睛有近视倾向，及时让孩子做视觉训练，增强眼睛的承受能力，消除假性近视。

3、养成良好的眼部卫生习惯

早晨起床洗脸时，一定要注意清理晚上睡觉时产生的眼屎及眼睛周边的卫生；尽量避免风沙等天气外出，以免风沙进入眼睛，造成感染。晚上睡觉时还可以用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

4、注意用眼，劳逸结合

平常学习、看电视或玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻记得给眼睛适当的休息或是做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，调节眼部肌肉放松，让眼睛得到适当的休息。

5、注意周围的光线环境

光线太暗或太强都会影响视力，光线太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候，尽量保证光线适宜。

6、多参加户外活动

室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导，最大程度缓解了用眼的疲劳。同时，户外活动有助于儿童身体的锻炼和体质的增强，对眼睛也是很有好处的。

7、保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

温馨提示：

暑假是儿童青少年近视防控关键期。来和小编一起看看教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团发布的2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，让自己家的中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。